La nicoleña Carolina Dell’Orefice, una de las pioneras y más destacadas en duatlón y triatlón en nuestra ciudad, sigue marcando hitos en su carrera deportiva. Recientemente, en diálogo con Deportes Hoy, compartió su experiencia y expectativas tras su participación en el Mundial 70.3 de Taupo, Nueva Zelanda desde el 14 de diciembre, una meta que tuvo que esperar varios años para concretarse debido a la pandemia.
Dell’Orefice consiguió su plaza clasificatoria en el 70.3 de Bariloche 2020, pero la pandemia retrasó el evento hasta 2024. Finalmente, con el regreso de la competencia, Carolina demostró su pasión y perseverancia al representar a la ciudad en una de las pruebas más exigentes del mundo.
Carolina Dell’Orefice sigue siendo un ejemplo de esfuerzo y constancia, inspirando a nuevas generaciones en el mundo del deporte.
¿Cómo fue el proceso para clasificar al Mundial 70?3? ¿Qué carrera te permitió conseguir tu lugar?
La plaza la conseguí en el 70.3 de Bariloche 2020, antes de la pandemia, que fue clasificatoria para Taupo, luego vino la pandemia y Nueva Zelanda cerró las fronteras, se fue pasando a otros lugares hasta que finalmente este en el 2024 se concreta el mundial en Taupo.
• ¿Qué significa para ti competir en un evento de esta magnitud?
Es La culminación de un proceso de entrenamiento, esfuerzo y superación personal.
• ¿Cuánto tiempo llevas preparándote específicamente para Taupō?
Si bien estuve preparando otras competencias en las que participé este año, el entrenamiento siempre estuvo enfocado en el mundial, intensificando el proceso en los últimos dos meses.
• ¿Cómo divides tu entrenamiento semanal entre natación, ciclismo y carrera?
Natación 3 veces a la semana, cíclismo 3 veces, y el trote 3 veces. Sábados y domingos son los días de mayor volumen.
• ¿Qué aspectos técnicos has trabajado más para mejorar tu desempeño en cada disciplina?
Trabajé para mejorar la resistencia y sostener así los ritmos.
• ¿Cómo planificas tu nutrición antes y durante la carrera?
Antes y durante la carrera aumento el consumo de hidratos de carbono, también la hidratación teniendo en cuenta las horas que me va a llevar la carrera.
• ¿Has probado diferentes estrategias nutricionales para esta prueba?
No probé una nueva estrategia nutricional, sigo con la que he utilizado hasta ahora, ya que me ha dado buenos resultados.
• ¿Qué medidas tomas para garantizar una adecuada recuperación entre entrenamientos intensos?
Tener una buena hidratación, buena alimentación y respetar el tiempo de descanso y recuperación.
• ¿Tienes una estrategia definida para gestionar el ritmo en cada etapa del triatlón?
Si. Ir a fondo dentro de mis posibilidades.
• ¿Cómo te preparas mentalmente para un evento tan exigente?
Trato de estar tranquila y enfocarme en preparar que todo esté en condiciones para la carrera.
• ¿Qué aprendizajes has acumulado de tus competiciones previas en el circuito 70.3?
Que hay que dejar todo el día de carrera, puede o no salir pero hay que dar el máximo dentro de las circunstancias de cada carrera.
• ¿Qué impacto tiene el apoyo de tu familia, amigos y equipo en tu preparación?
Es Fundamental para poder entrenar y competir, además me ayudan a mantener el enfoque y la calma, son mi pilar.
• ¿Qué consejo le darías a alguien que sueña con clasificar a un IRONMAN 70.3?
Que lo intente, siempre se puede conseguir, nunca es tarde para cumplir los sueños.
• ¿Tienes otros objetivos deportivos después de Taupō?
Después de Taupo viene el descanso, para poder preparar bien el mundial 70.3 de Marbella que conseguí la plaza en el 70.3 de Palermo, Buenos Aires
• ¿Cómo esperas que esta experiencia marque tu carrera como triatleta?
Espero que me permita mejorar y me sume una nueva experiencia en este deporte que elijo cada día.
