Desde hace mucho se vienen dando casos de ritmos que son utilizados en los gimnasios para que además de bailar sea una actividad física que mejore la calidad de vida.
Este es el caso del nuevo entrenamiento, Zumba en San Nicolás ya es furor, este es el caso del Gimnasio IAF ubicado en Maipú 144.
En dialogo con la instructora certificada en Zumba Fitness y oriunda de nuestra ciudad, Micaela Quiroga, nos describe de que se trata esta nueva tendencia furor en todos los gimnasios en la actualidad: Zumba Fitness
De que se trata esa nueva gimnasia y que ritmos combina?.
Zumba es un plan de acondicionamiento físico éxito en todo el mundo y su éxito se debe sobre todo a su efectividad. Fusionando movimientos de alta y baja intensidad se logra que se disfrute de una fiesta de acondicionamiento físico con intervalos para quemar calorías. Todo en una clase de baile.
Es un entrenamiento cardiovascular de alta intensidad que dura una hora, en promedio. Se combinan música latina e internacional con coreografías fáciles de seguir, para lograr un entrenamiento de todo el cuerpo y sentirse alegre y saludable.
Cuáles son los beneficios y quienes pueden hacerlo?.
Zumba es ideal para todos, no hay límite de edad. Cada clase de Zumba está diseñada para juntarnos a bailar y transpirar.
Es un entrenamiento completo que combina todos los elementos del acondicionamiento físico: trabajo cardiovascular y muscular, equilibrio y flexibilidad, aumento de energía y muchísimos beneficios increíbles. Se queman muchas calorías y se logra pérdida de peso, a la vez que se incorporan movimientos que definen y moldean todo el cuerpo.
Sus beneficios son notables en poco tiempo, incluso a nivel social es una gran oportunidad para hacer amigos, y divertirse ejercitándose.
De donde viene este ritmo?
Zumba no es un ritmo, sino una fusión de coreografías con todos los ritmos musicales adaptados al fitness. Lo que quiere decir que bailando una salsa, un merengue, una cumbia o un reggaeton, se estará trabajando de manera aeróbica tonificando y quemando calorías.
Su creador, una estrella en el mundo de fitness, “Beto” Pérez, entrenador de acondicionamiento físico, tropezó con el concepto de inspiración latina de baile-fitness a mediados de la década de los 90´s en su natal Cali, Colombia. Un día, entró en su clase de aeróbicos y se dio cuenta que había olvidado su música. Pensando rápidamente, utilizo para dar la clase unos casetes que tenía en la mochila. En casetes estaban las canciones que Beto amaba, la salsa, música latina tradicional, merengue, música que acostumbraba escuchar de toda la vida. Esa improvisación resulto un éxito rotundo. La clase inmediatamente se convirtió en la más popular en su gimnasio.
En esta disciplina son más mujeres que hombres que lo bailan y por que?
Es esta disciplina se ejercita bailando, y es más frecuente que las mujeres sean quienes se animan al baile. A nivel mundial, ha evolucionado vertiginosamente, y es así que tanto hombres como mujeres se han vueltos adeptos de la zumba. Por el momento en nuestro país, sigue siendo mayor el número de mujeres que de hombres que se animan. En mi opinión personal creo que es cuestión de tiempo para que se asocie la zumba a una ejercitación física real pero divertida y alegre para todos, y no a una simple “gimnasia” de mujeres.
Para todo aquel profe que quiera empezar a enseñar esto, como es la capacitación?
La capacitación inicial que certifica a un instructor a dictar clases se llama Basico 1, y es impartida por Instructores Oficiales que la firma Zumba autoriza para cada región.
Luego de la capacitación inicial, comienza la carrera del instructor que deberá ir capacitándose de manera continua, y también unirse a la firma Zumba Fitness como Instructor Zin (Zumba Instructor Network) para poder ir avanzando en la carrera, perfeccionándose y haciendo especializaciones. Hoy en día Zumba cuenta con muchas de ellas tales como: Zumba Gold ( para gente mayor), Zumba Toning ( trabajo con pesas para tonificar zonas especificas), Zumba Step, Aqua Zumba, Zumba Kids, Zumba Kids Jr, Zumba Sentao, Zumba Pro Skills.
Sebastián Pallanza
Toda la información sobre las diferentes capacitaciones podrá encontrarse en www.zumba.com
Visita su página: Www.micaelaquiroga.zumba.com
Micaela Quiroga: Face Micaela Zumba San Nicolas
ZIN MEMBER
(b1, b2, Zumba® Toning)
